El ejercicio es una herramienta poderosa para combatir la depresión. Joe Dispenza destaca cómo cambiar nuestros hábitos físicos puede transformar nuestra mente y cuerpo. Esta idea es eco de las enseñanzas estoicas de Marco Aurelio, que valoraba la fortaleza física como reflejo de la fortaleza mental. La actividad física no solo mejora nuestra salud, sino que también refuerza nuestra capacidad para manejar el estrés y las emociones negativas.
Naval Ravikant habla sobre la felicidad como un estado de aceptación, un concepto que resuena con la filosofía de Epicteto sobre aceptar lo que no podemos cambiar y trabajar para mejorar lo que sí podemos. El ejercicio nos permite poner en práctica esta enseñanza, fortaleciendo nuestro cuerpo y mente contra los desafíos de la vida.